Alimentos que te desaniman

Eres de esas mujeres que aman la comida sobre todo la chatarra que entre ellas están las papas fritas, hamburguesas con queso o un pedazo de pizza. Es comida que muchas no se aguantan, pero lamentablemente no ayudan mucho.

Para la próxima vez que desees comer comida de este estilo debes pensarlo dos veces, ya que no solo hay un daño en tu organismo, si no que podrías tener obesidad, enfermedades al corazón entre otras cosas, pero también te puede provocar una depresión.

Investigaciones de distintas ciudades alrededor del mundo revelaron que las personas que consumen habitualmente comida en grandes cantidades que contienen grasas saturada tienen mayor riesgo a sufrir depresión en comparación con las personas que no consumen este tipo de comida.

En este tiempo la comida rica que todos disfrutan engorda demasiado, haciéndole un daño a tu salud, por lo que es muy importante que la elimines de tu dieta.

• Debes aumentar el consumo de frutas y verduras
• Agregar aceite de oliva
• Grasas poliinsaturadas como las que contienen el pescado que son muy buenas para el cuidado del corazón.
• Ejercítate
• Cuida tu cuerpo y mantente sana
• Es bueno cambiar los hábitos y sobre todo si te darán un beneficio.

• No desayunar: los primeros alimentos del día te darán energía y motivarán a realizar más actividades.
• No tener un horario para dormir: No descansar lo suficiente en la noche te quitará la motivación en la mañana para ejercitarte.
• Tu vida no gira en torno a tu trabajo: El ejercicio se convertirá en tu gran aliado para aliviar el estrés laboral.
• No Dediques demasiado tiempo a las redes sociales: Controla esta práctica y utiliza algunos de esos minutos a ejercitarte.
• Muévete durante tu trabajo: Tomate pequeños descansos en donde te levantes de tu puesto y camines, te estires y muevas tu cuerpo.