¿Cuanto alcohol es demasiado en verano?

Algunas personas con antecedentes familiares de abuso de sustancias o problemas de adicción previos evitarán el alcohol por completo. Es posible que hayan completado recientemente un programa de rehabilitación y están trabajando activamente para mantener su sobriedad a diario.

Otros pueden optar por consumir alcohol, pero pueden no darse cuenta cuando han consumido demasiado hasta que es demasiado tarde. Los patrones de consumo excesivo de este a largo plazo y consumo excesivo de alcohol pueden conducir fácilmente a una adicción completa, por lo que es importante saber cuánto es demasiado.

El Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA, por sus siglas en inglés) define el consumo de alcohol «en riesgo» como un patrón de consumo de alcohol que podría aumentar el riesgo de una persona para el trastorno por consumo de esta bebida, así como otros problemas de salud y personales. Para los hombres, el consumo de esto «en riesgo» es tomar más de cuatro bebidas en un solo día (o 14 bebidas por semana). Para las mujeres, es tomar más de tres tragos en un solo día (o 7 tragos por semana).

Por supuesto, esto no es una ciencia exacta e incluso puede variar de persona a persona, pero en términos generales, consumir demasiadas bebidas alcohólicas con demasiada frecuencia conducirá a efectos físicos, sociales y emocionales adversos.

Si tu familia se ha acercado a ti acerca de sus hábitos de consumo de estas bebidas o si sientes que puedes estar luchando contra el trastorno por consumo de ello, un programa de rehabilitación de alcohol puede proporcionarle habilidades para la vida, apoyo de pares, educación y terapia conductual necesaria para superar su adicción.

No siempre es fácil diagnosticar el trastorno por consumo de alcohol, especialmente en alguien a quien amas, pero mirar con honestidad los comportamientos y hábitos de consumo de una persona es esencial para su bienestar general y el bienestar de quienes lo rodean. Especialistas citan varios signos y síntomas del trastorno por consumo de alcohol:

• Beber más alcohol o por un período de tiempo más largo de lo previsto

• Querer dejar de beber pero no poder

• Entrar en situaciones mientras bebe que aumentan sus posibilidades de ser lastimado

• Tener que beber más de lo que alguna vez lo hicieron para lograr los mismos efectos.

• Continuar bebiendo a pesar de que causa problemas sociales, físicos y emocionales.

• Pasar mucho tiempo bebiendo o recuperándose de la resaca

• Descuidar las obligaciones con la familia, el trabajo y los amigos como resultado de los hábitos de bebida.

• Renunciar a pasatiempos y actividades de ocio para beber alcohol.

• Experimentar síntomas de abstinencia cuando los efectos del alcohol desaparecen