¿Por qué nos volvemos negativos en momentos difíciles?
¿Nunca te has preguntado por qué cuando estamos envueltos en situaciones difíciles no podemos mantener la calma o dejar de ser tan negativos? Por lo general cuando esto pasa solemos ponernos tristes, deprimirnos, perder la paciencia, estallamos en un ataque de ira… Queremos ayudarte a calmar el estrés cuando estamos en situaciones difíciles, ya que […]
Queremos ayudarte a calmar el estrés cuando estamos en situaciones difíciles, ya que vivimos en una sociedad bastante estresante, en la que el trabajo, las relaciones, la formación académica, cada vez son más complejos.
Sigue estas estrategias sencillas que podrán ayudarte a ser menos negativos en los momentos difíciles:
- Identificar las señales corporales: Esto es imprescindible porque nuestro cuerpo cuando se siente agitado empieza a expulsar señales que podemos intervenir antes de que nos encontremos totalmente cegados por las emociones.
Las señales corporales de nerviosismo y estrés más comunes son las siguientes:
-Aumento de la frecuencia cardíaca
-Respiración superficial y acelerada
-Temblores en las extremidades
-Sudores fríos
-Boca seca
-Tensión muscular