¿Qué hacer y no hacer antes de dormir?

Si al otro día quieres despertar más linda de lo que ya eres y además sentir que has descansado lo suficiente, debes seguir los consejos que te daremos a continuación. Los productos de belleza te ayudan a cuidar tu piel, pero también debes cambiar algunos de tu hábitos.

Para que despiertes radiante mira lo que debes hacer:

• Debes olvidarte del ejercicio por lo menos unas 4 horas antes de acostarte, ya que esto hace que tu cuerpo se active y después es muy difícil dormir.
• Debes dormir por lo menos unas 7 horas diarias, si es posible acuéstate y despierta a la misma hora.
• No duermas con maquillaje en tu cara, aunque este muy cansada lávatela antes de dormir.
• La almohada que tienes en tu cama debe ser del mismo ancho que hay de tu hombro al cuello. Esto permite que no se formen bolsas bajo tus ojos.

La cafeína y el tabaco hacen que el sueño se te vaya