¡Disfruta el mejor batido para cuidar tu piel!

Nuestra piel debe tener un cuidado especial, pero no siempre debes recurrir a cremas costosas o tratamientos dermatológicos. Hoy te enseñaremos a preparar un batido que limpiará y desintoxicará tu piel.

Algunos especialistas aseguran que la piel es muy delicada, por esa razón debes aprender a cuidarla y limpiarla, ya que con el tiempo pierde el brillo, color y la elasticidad. Antes de preparar un rico batido a base de coco, naranja, mango, frutillas y zanahoria es importante conocer sobre sus beneficios:  

  • El coco contiene muchas vitaminas, minerales, magnesio, fósforo, hierro, sodio, selenio, yodo, zinc y oligoelementos esenciales para las personas.
  • La naranja debido a su alto contenido de vitamina C favorece la cicatrización, y refuerza el sistema inmunológico de los niños y los adultos.
  • La zanahoria contiene la cantidad de fibra, ácido fólico, potasio, calcio, magnesio y vitamina C necesarias para que el cuerpo pueda funcionar correctamente. Además resulta un excelente antioxidante.
  • El mango cuenta con propiedades vitales para el cuidado de la piel. Esta mágica fruta contiene calcio, Potasio, Yodo, Zinc, Magnesio, Sodio, vitamina A, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3,Vitamina B5, Vitamina B6, Vitamina B9, Vitamina C, Vitamina E, Vitamina K, y Fósforo.

Un batido que cuida la elasticidad de tu piel

Ingredientes

  • 1 taza de agua de coco fría
  • 1 taza de frutillas congeladas
  • 1 taza de zanahorias
  • 1 taza de mango (congelado)
  • 1 naranja pelada

Preparación

  • Antes de colocar los frutas y las verduras en la licuadora es importantes que las laves correctamente.
  • Debes poner en la licuadora un poco de hielo, agregar todos los ingredientes y mezclar hasta conseguir una consistencia espesa.

Beneficios de las frutas y los vegetales

  • Para que las frutas o los batidos de frutas se aprovechen mejor en el cuerpo deben ser consumidas preferiblemente en ayuna (media hora antes de comer) o dos horas después de que hayas comido.
  • Varía tu dieta diaria e incluye vegetales variados cada día.
  • Recuerda que el calor y la cocción de los alimentos destruyen la mayoría de nutrientes de los vegetales, por lo que es vital que sean consumidos lo más crudo que se pueda.