Alimentos que ayudan a realzar tu belleza

Las mujeres siempre buscan la manera de verse bellas ya sea a través de su estilo o con su maquillaje.  Verse radiante llama la atención más aun si sabes cuidar tu físico.

No obstante, para fortalecer esa belleza existe algunos alimentos que te ayudarán debido a sus propiedades. Lo importante es que puedas cambiar tus hábitos alimenticios, ordenar tus comidas y constituir una dieta saludable.

Estos son algunos alimentos que te ayudaran a mantener un físico espectacular

• Arándanos: Es un fruto muy rico, contiene nutrientes ya que tiene Vitamina E, C, A, Magnesio, Potasio, Fibra e Hidratos de Carbono. También posee una concentración de ácido elágico, que previene los rayos UV , reduce la aparición de arrugas.  Se puede conseguir durante el desayuno o mezclarlo con yogurt y avena.
• Chocolate amargo: Te ayuda a mantener la belleza de los dientes, fortalece el tejido dental e inhibe la formación de la placa bacteriana. Libera endorfinas, permite una felicidad inmediata y es un relajante natural.
• Palta o Aguacates:  Es ideal para hidratar y humectar la piel. Sirve para diversas mascarillas en tu rostro o te lo puedes aplicar en tu pelo para mantenerlo con brillo y sirve de hidratante para tus uñas.
• Pepino: Estas pequeñas maravillas verdes están llenas de electrolitos hidratantes y sílice, lo cual significa que promueven la formación de colágeno y te ayudan a decirle adiós a las arrugas y a las líneas de expresión.
• Sandía: Tiene propiedades que forman colágeno. Es verdad que el 92% de una sandia es agua, pero estas frutas dulces y gigantes proveen excelentes vitaminas (como la A, B6 y C), además de antioxidantes, aminoácidos y potasio.
• Cúrcuma: calma instantáneamente las quemaduras de sol y el sarpullido por el calor. Es una excelente manera de aliviar tu piel después de haber pasado el día entero “tostándote” en la playa.
• Fresas: son una buena fuente de ácido salicílico natural (excelente para esos granitos fastidiosos). Además, están repletas de antioxidantes y vitaminas que te pueden ayudar a reparar daños o inflamaciones en la piel.
• Verduras de hojas, Camotes, Brócoli: Estos tres vegetales harán maravillas para dejar tu piel lozana y luminosa porque están llenos de vitaminas A y C. Además, están repletos de antioxidantes y radicales libres que ayudan a combatir los daños ambientales en la piel.
• Aceite de coco: lo puedes usar en tu cabello o en tu piel para mantenerlos hidratados todo el tiempo.

Si comienzas a integrar estos alimentos a tu dieta en tan sólo algunas semanas tendrás resultados. Siempre es importante sentirse y mantenerse linda , mejora tu dieta y obtendrás resultados.